Les cuisses sont parallèles au sol. 

Régler l’inclinaison de l’assise de la chaise ou du fauteuil.

Les pieds sont en appui à plat sur le sol ou sur le repose-pieds. 

Régler la hauteur de l’assise de la chaise ou du fauteuil sous le niveau de la rotule.

L’angle d’inclinaison entre les cuisses et les genoux est d’environ 90° et l’arrière des genoux doit être dégagé. 

Régler la profondeur de l’assise pour que la main passe facilement derrière le genou ou spécifier la profondeur appropriée à l’achat.

Le dos – en particulier le bas du dos – est droit et bien appuyé. 

Régler la hauteur, la tension et l’inclinaison du dossier.

Les épaules sont détendues (ni trop hautes, ni trop basses) et les bras longent le buste. Les avant-bras reposent à plat sur les accoudoirs ou le bureau
Régler la hauteur et l’espacement des accoudoirs pour que les avant-bras soient en appui bien à plat. Si les accoudoirs ne sont pas réglables, soutenir les avant-bras à l’aide d’appuis fixés au plan de travail ou placés sur les accoudoirs.

Les coudes sont au même niveau que le clavier.
Régler la hauteur du plan de travail pour que le support-clavier soit à la hauteur appropriée.
Lorsque le plan de travail n’est pas réglable, modifier la hauteur de l’assise pour amener les coudes au même niveau que le clavier.
Lorsque les pieds ne sont pas en appui sur le sol, ajouter un repose-pieds.
Régler la hauteur de l’assise par rapport à la surface de travail en fonction de la tâche à accomplir.

Les poignets et les mains sont en ligne droite avec les avant-bras. Régler l’inclinaison du clavier à l’aide de ses pattes.

Concernant la posture des mains :

• Utiliser le repose-poignets seulement pour éviter l’appui sur des surfaces dures ou des arêtes vives,
• Adopter de bonnes méthodes de travail,
• Éviter les postures extrêmes du poignet.

Se place à distance d’environ la longueur d’un bras (ou 70 cm)
Se placer de façon que le haut de l’écran soit au niveau des yeux.
Certaines personnes, particulièrement celles portant des verres
correcteurs bifocaux, préfèrent que l’écran soit plus bas

• Incliner le moniteur vers l’arrière. Attention aux reflets !
• Prévoir un support avec bras articulé pour placer le moniteur à l’endroit souhaité.

Placer la souris à côté du clavier et au même niveau.
Lorsque le support-clavier n’est pas assez large pour y poser la souris,
Placer celle-ci sur une tablette fixée au plan de travail ou aux accoudoirs.
S’assurer que le bras demeure le long du corps.
On peut aussi placer le clavier et la souris sur la surface de travail.
Il faudra cependant corriger le réglage et l’aménagement du poste.

Prévoir une lampe d’appoint pour augmenter l’éclairement d’un document.
Pour éliminer les reflets liés à un éclairage naturel ou ajouté :

• Eviter de placer le poste de travail sous un luminaire
• Se placer de côté par rapport à la fenêtre
• Munir les luminaires de diffuseurs
• Choisir un fond d’écran clair et des caractères foncés
• En dernier recours, placer un filtre antireflet sur l’écran.

Poser le(s) document(s) à lire sur un porte-documents près de l’écran informatique et à la même hauteur. Si le document doit être consulté souvent, le placer entre le clavier et l’écran.